Agilidad emocional

Basada en más de veinte años de trabajo como psicóloga y coach de ejecutivos, la autora sostiene que gran parte del malestar cotidiano no proviene de sentir ira, ansiedad o tristeza, sino de la manera rígida en que respondemos a esas emociones: negándolas, reprimiéndolas o intentando sustituirlas por pensamientos positivos forzados. Frente a esa rigidez emocional, que la obra vincula con la depresión, la ansiedad y la sensación de estancamiento, se plantea la idea de la agilidad emocional: la capacidad de reconocer los propios estados internos con curiosidad y compasión, tomar distancia de ellos para verlos como lo que son —pensamientos pasajeros, no verdades absolutas— y, desde ahí, actuar conforme a los valores y objetivos que de verdad importan, en lugar de dejarse arrastrar por el piloto automático o por viejas historias que ya no resultan útiles. El libro despliega este proceso en cuatro movimientos: mostrarse ante las propias emociones sin fingimientos, distanciarse de ellas para no quedar «enganchado» a reacciones automáticas, identificar el rumbo propio a partir de los valores personales y, finalmente, sostener el cambio mediante pequeños ajustes constantes en los hábitos diarios más que mediante transformaciones radicales. A partir de anécdotas personales —incluida la experiencia de crecer durante el apartheid en Sudáfrica y la enfermedad de su padre— y de casos extraídos de su consulta y su labor de coaching con directivos, padres y profesionales de distintos ámbitos, la autora ilustra cómo estas herramientas pueden aplicarse tanto a la vida privada como al entorno laboral y a la educación de los hijos, ofreciendo un enfoque que no promete la eliminación del malestar emocional sino una manera más flexible y consciente de convivir con él.