Ansiedad. A mí también me pasa

El libro se abre en la última sesión de un grupo terapéutico de adolescentes, un momento que sirve de puerta de entrada a las historias individuales de sus integrantes: jóvenes de edades y contextos muy distintos, unidos por el mismo problema y por el mismo propósito de superarlo. A partir de ahí, la autora reconstruye el itinerario de cada uno de ellos —crisis de pánico en el aula, exigencia académica desbordada, dependencia del móvil e internet, pensamientos obsesivos sobre enfermedades, rituales de control tras la pandemia, inseguridad oculta bajo una imagen de seguridad, acoso y exposición en redes, relaciones que atrapan— para mostrar cómo la ansiedad puede manifestarse de formas muy diversas en la vida cotidiana de un adolescente, especialmente en el contexto posterior a la pandemia. Tras presentar a los protagonistas, la obra da paso a un desarrollo más didáctico: explica qué es un trastorno de ansiedad, por qué aparece, qué lo diferencia de la ansiedad normal y adaptativa, y qué papel juegan la genética, la educación recibida, el temperamento y las situaciones de estrés. Incluye un cuestionario de autoevaluación, preguntas frecuentes que desmontan ideas erróneas sobre el tratamiento y la medicación, y ejercicios breves de reflexión personal —los llamados «Tres minutos para mí»— pensados para que el lector aplique lo leído a su propia experiencia. El eje central del libro es una idea de agencia personal: separar la identidad del lector de su ansiedad, entendida como algo que se tiene y se puede aprender a manejar, no como un rasgo definitivo de quien se es. Con un tono cercano y esperanzador, el texto plantea la superación de la ansiedad como un proceso progresivo de aprendizaje, sostenido en la práctica constante de herramientas concretas más que en soluciones inmediatas.