Bienestar total

El libro arranca con una escena de consultorio: después de años de tratar un sarpullido recurrente con esteroides y antibióticos, la autora se da cuenta de que los síntomas en su piel son apenas la punta visible de un desequilibrio mucho más profundo, ligado a un diagnóstico de tiroiditis de Hashimoto que había preferido no enfrentar en su momento. A partir de esa incomodidad frente al espejo, decide abandonar la búsqueda de soluciones rápidas y rígidas —dietas restrictivas, protocolos de desintoxicación radicales, listas interminables de prohibiciones— y en su lugar diseña su propio proyecto de bienestar: un año de pequeños experimentos sucesivos, cada uno enfocado en un solo hábito, desde el consumo de azúcar, cafeína y alcohol hasta el cuidado de la piel, el sueño, el estrés y el funcionamiento hormonal. Para construir ese mapa recurre tanto a la medicina convencional como a terapeutas alternativos —incluida una sanadora que diagnostica mediante pruebas musculares— y entrevista a especialistas de distintas disciplinas del bienestar con una sola pregunta en común: qué cambio de estilo de vida tendría el efecto más profundo. El resultado es un relato en primera persona, con humor y autocrítica, que documenta el primer experimento de la autora —una desintoxicación del hígado eliminando azúcar, cafeína y alcohol— y sienta las bases de una manera de entender la salud que no exige extremos ni sacrificar el disfrute cotidiano, sino encontrar el punto de equilibrio entre cuidar el cuerpo y seguir disfrutando la vida.