Camina con tu lobo

Camina con tu lobo parte de la experiencia personal y profesional de su autor, un psicólogo que encontró en los paseos por parques, bosques y espacios verdes urbanos una vía de recuperación tras atravesar la adicción, el duelo y una infancia marcada por la ansiedad. A partir de ese recorrido íntimo, el libro construye un método al que llama Caminoterapia: una práctica que no exige equipamiento especial ni grandes desplazamientos, sino constancia, atención y disposición a observar los propios pensamientos y emociones mientras el cuerpo se mueve al aire libre. El texto combina reflexiones sobre los efectos fisiológicos de caminar en la naturaleza —la reducción del cortisol, la liberación de oxitocina y endorfinas, la disminución de la actividad cerebral asociada a la rumiación— con testimonios de personas reales que, en consulta, encontraron alivio a través de este enfoque, entre ellas Victoria, Beverley y Katrina, cuyas historias ilustran distintas formas de agotamiento, presión laboral y desconexión de uno mismo. El lobo funciona como metáfora central: un animal social, instintivo y libre que, privado de espacio, pierde vitalidad, tal como les ocurre a las personas cuando el trabajo, la tecnología y la exigencia social devoran su tiempo y su capacidad de escucharse. Escrito antes y revisado después de la pandemia, el libro sitúa la propuesta en un contexto de aislamiento, incertidumbre política y sobrecarga digital, y plantea que recuperar el contacto con los ritmos naturales —incluso en un parque de ciudad— es un primer paso concreto hacia una relación más sana con el trabajo, con los demás y con uno mismo.