Cómo superar el trastorno por atracón (1ª ed.)

El trastorno por atracón es una realidad invisible que afecta a millones de personas, pero sigue siendo ampliamente incomprendido. Alicia Pereiro propone en esta obra una perspectiva distinta: el problema no reside en la falta de voluntad, sino en la desconexión con nuestras emociones y en patrones de comportamiento adquiridos que pueden ser modificados.

Esta guía práctica trasciende la típica recomendación de simplemente dejar de comer. En cambio, invita al lector a un viaje de autoconocimiento para identificar las verdaderas causas de su compulsión. Desde la gestión emocional inadecuada hasta la influencia de la comida ultraprocesada, desde los ciclos de restricción dietética hasta los hábitos arraigados, el manual examina cada variable que contribuye al trastorno.

Estructurado en capítulos temáticos, la obra aborda las emociones como detonante principal, la comida basura y su composición química adictiva, la paradoja de la restricción, la formación de hábitos y creencias limitantes, factores socioculturales como el estigma, y el rol del ejercicio físico en la recuperación. Cada sección ofrece no solo explicaciones fundamentadas, sino herramientas concretas para transformar la relación disfuncional con la comida.

Lo más valioso de esta propuesta es su énfasis en la relación con uno mismo como base para sanar la relación con la comida. Pereiro subraya que el cambio no es inmediato, pero sí es duradero: si aprendes a comer, aprendes para siempre. Se trata de una solución a largo plazo que requiere paciencia, aceptación y disposición para enfrentar el autoconocimiento genuino.

Dirigida a comedores compulsivos, a sus seres queridos que buscan entender, y a profesionales de la salud mental y nutrición, esta guía sirve como brújula inicial en el camino hacia la recuperación. No promete soluciones mágicas, sino una comprensión profunda de por qué comemos como comemos y cómo podemos cambiar esa dinámica de forma integral.