Camina, salta, baila

Rober Sánchez parte de una constatación incómoda: casi todo el mundo sabe que debería moverse más, y casi nadie lo hace de forma sostenida. La respuesta habitual —más disciplina, más fuerza de voluntad, una app de siete minutos— le parece un atajo que confunde la simplicidad del consejo con la complejidad real del asunto. De ahí nace el término que vertebra su diagnóstico: el sedentarismo activo, esa vida mayoritariamente quieta que se maquilla con dos o tres horas semanales de gimnasio y se da por resuelta.

El recorrido se organiza en cinco movimientos que van de la necesidad a la práctica. El primero apela a la biología: el cuerpo que habitamos se forjó a lo largo de cientos de miles de años de vida cazadora-recolectora, y buena parte de las dolencias contemporáneas —lumbalgias, rigidez, patologías metabólicas— pueden leerse como discordancias evolutivas, desajustes entre el diseño heredado y el uso que hacemos de él. El segundo examina las motivaciones que nos empujan a la actividad física —la estética, el rendimiento, la prevención— y por qué suelen agotarse, frente a la curiosidad, que el autor considera una fuente inagotable. El tercero desplaza el verbo: ni «necesitas» ni «debes», sino «puedes», con el movimiento natural como base y las disciplinas culturales como añadido. El cuarto insiste en que no hay recetas universales y reivindica la autonomía como valor central. El quinto aterriza en propuestas concretas y cotidianas: descalzarse y usar los pies, pasar tiempo cerca del suelo, colgarse, mover las manos, permanecer de pie con frecuencia.

Un hilo conceptual atraviesa el conjunto: la oposición entre el Homo sapiens sapiens y lo que Sánchez llama Homo binarius, esa mentalidad heredada de la escuela industrial y afinada por las pantallas que reduce todo a bueno o malo, correcto o incorrecto, pesas o cardio. Aplicada al cuerpo, esa lógica produce personas que esperan instrucciones exactas de un entrenador, un estudio científico o la moda de turno, y que desconocen su propio organismo. El autor matiza con claridad que no escribe contra el fitness, el running, el yoga ni el CrossFit; lo que cuestiona es practicarlos en piloto automático, sin preguntarse el cómo, el porqué y el para qué.

Escrito en primera persona y con un tono directo, apoyado en lecturas de fisiología evolutiva y en la experiencia de haber entrenado a cientos de personas, el libro renuncia deliberadamente a las fórmulas cerradas. Su apuesta es otra: sustituir las respuestas absolutas por buenas preguntas y confiar en que solo hay una manera de responderlas del todo, que es moviéndose.